Йога

Йога в широком смысле — это целый образ жизни, ведущий к просветлению. Это особое философское учение о принципах мироустройства и месте человека в этом мире.

Йога помогает взглянуть на свою жизнь под другим ракурсом и полностью переосмыслить свои цели, принципы и повседневные привычки. Обретение независимости от чувств, регулярные медитации, концентрация внимания приводят к совершенствованию души и тела.

Базовые принципы йоги были сформированы гуру Патанджали еще в 300 году до нашей эры, но не потеряли свою актуальность и по сей день. Этот, пожалуй, самый почитаемый в мире йог составил знаменитые «Йога-Сутры», где выделил восемь отдельных разделов учения.

• В двух первых он рассказывает об образе жизни. Каждому йогу полагается вести размеренную жизнь, быть доброжелательным, заботиться о личной гигиене и заниматься медитацией и изучением канонов. Алчность, зависть и другие негативные чувства нужно полностью искоренить, так как они не несут никакой пользы.
• В третьем и четвертом разделах речь идет о физических аспектах. Например, там содержится подробное описание упражнений, способствующих увеличению жизненной энергии.
• В последних четырех разделах говорится о совершенствовании разума и душевных качеств с помощью медитации и тренировке умственных способностей.

Если рассматривать йогу только как комбинацию асан (определенных поз), то это, скорее, гимнастика, укрепляющая тело. Занимаясь практикой регулярно, можно повысить общий уровень здоровья, нормализовать работу отдельных органов и системы кровообращения, скорректировать фигуру, «подтянуть» мышцы и кожу.